Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Pisang merupakan buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya.

Berikut adalah beberapa manfaat buah pisang untuk ibu hamil:

Membantu memenuhi kebutuhan energi

Ibu hamil membutuhkan energi yang lebih banyak daripada orang dewasa biasa. Pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. 

Membantu menjaga kesehatan pencernaan

Pada masa kehamilan, ibu hamil lebih rentan mengalami sembelit. Pisang mengandung serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Membantu menjaga kesehatan jantung

Pisang kaya akan kalium, yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Pisang mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Membantu mengurangi risiko cacat lahir

Pisang mengandung asam folat, yang merupakan nutrisi penting untuk mencegah cacat lahir pada janin.

Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 2-3 buah pisang per hari. Pisang dapat dikonsumsi sebagai camilan atau diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti bubur pisang, pisang goreng, atau pisang bakar.

Baca Juga